هر آنچه باید راجع به خار پاشنه بدانید. - وبسایت خبری بی سی نیوز

درحقیقت همه ما با عارضه ناخوشایند پا درد نیز آشنا هستیم . به طور کلی درد پا ، با انواع مشکلات خاصی روبرو می باشد که دارای وضعیت ها و اصطلاحات گوناگونی هستند . بنابراین در همین راستا می توان به وضعیتی به نام خار پاشنه نیز اشاره کرد که در این شرایط رسوب کلسیم بین پاشنه و قوس پا رشد می کند . اما باید اطلاع کافی داشته باشیم که اصلا ، علائم خار پاشنه چیست و چه عاملی خطر ابتلا به آن را در فرد افزایش می دهد؟

اصولا خار پاشنه ممکن است به طور مستقل اتفاق بیفتد یا ممکن است مربوط به یک بیماری زمینه ای باشد . مردم اغلب تصور می کنند خار پاشنه علت هرگونه درد در پاشنه است ، اما عوامل دیگر نیز می توانند باعث درد پاشنه شوند .

در این مقاله از bcnews ، ما قصد داریم شما را با  علائم خار پاشنه پا و همچنین سایر دلایل درد پاشنه پا آشنا کنیم . همچنین در مورد علل ، احتیاطات لازم و درمان این بیماری بحث و بررسی کنیم .

خار پاشنه چیست؟

درحالت کلی ممکن است ، علائم خار پاشنه شامل تابش گرما از ناحیه آسیب دیده ، درد مبهم در پاشنه و در نهایت درد شدید در پاشنه هنگام ایستادن نیز باشد .

اصولا می توان اشاره کرد که خار پاشنه یک رشد استخوانی است که می تواند در زیر پای شخص نیز ایجاد شود . آنها همچنین به عنوان خارهای پوکی یا استئوفیت شناخته می شوند . معمولا خار پاشنه ممکن است نوک دار ، قلاب یا قفسه مانند باشد . بدین ترتیب می توان گفت که رشد خار پاشنه از زیر پاشنه به سمت قوس (وسط پا) گسترش می یابد . به این ناحیه پا نیز ناحیه کف پا گفته می شود .

بنابراین هنگامی که در اشعه ایکس دیده می شود ، خار خار پاشنه ممکن است تا نیم اینچ طول داشته باشد . همچنین اگر با اشعه ایکس نتواند وجود خار پاشنه مشکوک را تأیید کند ، پزشک ممکن است از این بیماری به عنوان سندرم خار پاشنه نام ببرد.

علائم و نشانه های خار پاشنه

در واقع نشانه های رایج خار پاشنه می تواند شامل موارد زیر باشد:

• گرما از ناحیه آسیب دیده
• التهاب و تورم در جلوی پاشنه پا
• درد شدید مانند چاقو در پاشنه هنگام ایستادن صبح
• یک درد مبهم در پاشنه پا در طول بقیه روز
• برآمدگی کوچک و قابل مشاهده استخوان مانند در زیر پاشنه پا
• نقطه حساسیت در قسمت پایین پاشنه پا که راه رفتن با پا برهنه را دشوار می کند

بنابراین در همین راستا ، اگر فردی این علائم را تجربه کند ، ممکن است پزشک برای تشخیص مشکل از پای او عکسبرداری کند . در اینصورت برای تشخیص آن ، تنها راه مطمئن ، مشاهده برآمدگی در اشعه ایکس از وجود خار پاشنه در فرد است.

همچنین توجه داشته باشید که همه افرادی که خار پاشنه دارند همه این نشانه ها را تجربه نخواهند کرد . زیرا ممکن است در بعضی از افراد با خار پاشنه هیچ گونه علائمی دیده نشود  . در نهایت این افراد تنها در صورت انجام عکسبرداری با اشعه ایکس به دلایلی دیگر ممکن است متوجه خار پاشنه شوند .

دلایل اصلی خار پاشنه

درمجموع خار پاشنه زمانی اتفاق می افتد که کشیدگی طولانی مدت عضله و رباط ، بافت های نرم پاشنه را فرسوده کند. بنابراین در همین راستا ، پاره شدن غشایی که استخوان پاشنه را می پوشاند نیز یک دلیل برای آن است .

همچنین لازم است که این نکته را در نظر داشته باشید که با افزایش سن پاشنه پا آسیب پذیرتر می شود . بنابراین طبق یک بررسی در مورد درد پاشنه پا در سال 2015 اشاره کرد که با افزایش سن ، لنت های پاشنه فرسوده می شوند و نمی توانند جذب شوک ایجاد کنند.

بدین ترتیب ، با گذشت زمان ، رسوبات کلسیم می توانند در زیر پاشنه جمع شوند . این رسوبات برجستگی های استخوانی را تشکیل می دهند که خار خار پاشنه هستند.

احتیاطات و هشدارهای لازم:

هشدارهای لازم برای خار پاشنه ممکن است شامل فعالیت های ورزشی مانند دویدن و پرش باشد .
اصولا یک سری موارد وجود دارد که خطر ابتلا به خار خار پاشنه را افزایش می دهد.

این شامل:

• کفش نامناسب : معمولا به نظر می رسد که اولین علائمی که می تواند باعث این عارضه نیز شود ، پوشیدن کفشی که به درستی مناسب نباشد ، حمایت خود را از دست داده باشد ، یا از نوع حمایت کننده نباشد ، مانند فلیپ فلاپ ، می تواند منجر به خار پاشنه شود.
• اضافه وزن : همچنین دراین باره نیز محققان طبق بررسی های انجام شده ، دریافتند که خار خار پاشنه مربوط به چاقی است .
• فعالیت های ورزشی : دویدن و پریدن می تواند پاشنه پا و قوس پا را از بین ببرد.
  فعالیت روی سطوح سخت : پیاده روی مکرر ، دویدن یا پریدن روی سطوح سخت می تواند پاشنه پا را از بین ببرد.
• ضربه به پاشنه پا : کبودی پاشنه و پاره شدن غشایی که آن را پوشانده است می تواند منجر به خار پاشنه شود.
• پیرتر شدن : یک مطالعه در سال 2008 نشان داد خار پاشنه در مردان و زنان مسن معمول است.
• زن بودن : یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خار پاشنه در زنان بیشتر از مردان است.

برخی از بیماری های زمینه ای زمینه ای نیز وجود دارد که ممکن است باعث خار پاشنه شود. این شامل:

• ورم کف پا
• خار پاشنه در مقابل ورم کف پا
• آرتریت واکنشی (بیماری ریتر)
• اسپوندیلیت آنکیلوزان
• هیپروستوز اسکلتی ایدیوپاتیک منتشر

در نهایت خار پاشنه اغلب با حالتی به نام فاسییت کف پا اشتباه گرفته می شود. همچنین در نظر داشته باشید که داشتن ورم کف پا خطر ابتلا به خار خار پاشنه را در فرد افزایش می دهد. بنابراین خار پاشنه اغلب در افرادی رخ می دهد که قبلاً دچار ورم کف پا شده اند.

بدین ترتیب ، حداکثر 15 درصد از افراد با علائم پا که نیاز به مراقبت پزشکی دارند ، دچار ورم کف پا هستند.

تمایزهای مهمی بین خار پاشنه و ورم کف پا وجود دارد. خار پاشنه یک رسوب کلسیم است که در امتداد فاشیای کف پا یک برآمدگی استخوانی ایجاد می کند.

در مقابل ، ورم کف پا حالتی است که در آن ناحیه کف پا تحریک شده و متورم می شود ، که باعث درد در پاشنه پا می شود.

در اینصورت پزشکان غالباً ناحیه کف پا را به عنوان بافتی شبیه به کمان توصیف می کنند. در زیر کف کشیده شده و به پاشنه متصل می شود. ورم کف پا از یک نیروی غیرمعمول در این قسمت از پا ناشی می شود.

علل احتمالی نیروی قابل توجه عبارتند از:

• پوشیدن کفشی که قوس پا را پشتیبانی نمی کند
• پیاده روی یا انجام تمرینات دیگر پا برای مدت زمان طولانی
• چاق بودن
• داشتن دیابت یک عامل خطرزا برای التهاب پلانتار فاسیا است.

معمولا لازم است بدانید که ورم کف پا بدون درمان از بین می رود اما خار پاشنه دائمی است مگر اینکه تحت درمان پزشکی قرار گیرد .

درمان خار پاشنه

به طور معمول استراحت دادن به پا ممکن است به کاهش تورم و درد خار پاشنه کمک شایانی کند.

همواره درمان خار خار پاشنه می تواند شامل موارد زیر باشد:

• استراحت : استراحت کافی و فشار آوردن روی پا می تواند به کاهش درد و تورم در ناحیه آسیب دیده کمک کند.
• استفاده از یخ : این می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
  استفاده از ارتزهای ساخته شده به صورت سفارشی (درج کفش) : این درج های پیراشکی به داخل کفش می روند تا فشار را از روی پاشنه پا بگیرند.
• پوشیدن کفش ورزشی بالشتک : این کفش همچنین ممکن است به کاهش فشار و کاهش درد کمک کند.
• داروهای ضد التهاب : این به کاهش تورم کمک می کند.
• تزریق کورتیزون : اینها تورم و درد در ناحیه آسیب دیده را کاهش می دهد. اگر داروهای ضد التهابی بدون نسخه موثر نباشد ، آنها گزینه قوی تری هستند.

اصولا در موارد نادر ، ممکن است جراحی برای برداشتن خار خار پاشنه لازم باشد . اما با این وجود ، می توان گفت که درمان های فوق معمولاً موثر هستند و نیازی به جراحی نیست.
همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که اگر خار خار پاشنه ناشی از نوع التهابی آرتروز باشد ، درمان های زمینه ای نیز ممکن است علائم را بهبود بخشد.

روغن های اساسی برای خار پاشنه

همواره میتوان برای درمان خار پاشنه نیز به انواع مخلف روغن های اساسی نیز اشاره کرد . زیرا ممکن است به عنوان ضد التهاب طبیعی عمل کنند و هم درد و هم تورم را کاهش دهند. همچنین ممکن است برای تسکین بیشتر در قسمت پاشنه شما ماساژ داده شوند.

بنابراین در همین راستا نیز برخی از برجسته ترین روغن های اساسی ضد التهاب عبارتند از:

• روغن رزماری
• روغن کنجد
• روغن آویشن
• روغن ترنج
• روغن سویا
• روغن اکالیپتوس
• روغن رازیانه

در حالی که هنوز مطالعاتی برای ارزیابی اثرات ضد التهابی آنها در حال انجام است ، هنوز هیچ مدرک مشخصی در دست اثبات روغن های اساسی برای درمان خار خار پاشنه وجود ندارد.

در نهایت مهم است که این نکته را در نظر داشته باشید که این روغن ها دارای خواص دارویی هستند. در صورت استفاده نادرست می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. همیشه چند قطره از یک روغن ضروری را حداقل با سه برابر مقدار روغن حامل ترکیب کنید و قبل از استفاده ، یک تست پچ انجام دهید .

سخن پایانی:

چشم انداز خار پاشنه مثبت است. رسوب کلسیم همیشه وجود خواهد داشت مگر اینکه با جراحی برداشته شود ، اما این مسئله معمولاً مشکل ساز نیست ، زیرا درمان های کاهش درد و تورم مثر هستند.

در مواردی که درمان علائم مثر نیست ، جراحی برای برداشتن خار پاشنه امکان پذیر است.