فواید شگفت انگیز کندر خوراکی برای سلامتی - وبسایت خبری بی سی نیوز

کندر چیست؟

کندر (Frankincense) ، همچنین به عنوان olibanum شناخته می شود ، از رزین ( ترکیبی طبیعی و مصنوعی می باشد  که بسیار چسبناک است ) درخت Boswellia ساخته شده است . به طور معمول در مناطق خشک و کوهستانی هند ، آفریقا و خاورمیانه رشد می کند. Frankincense بوی چوبی و تند دارد و همچنین می توان آن را استنشاق کرد ، از طریق پوست جذب شده ، داخل یک چای ریخته و یا به عنوان مکمل مصرف کرد. صدها سال است که در داروی آیورودیس مورد استفاده قرار می گیرد ، به نظر می رسد که فرانشیزه مزایای سلامتی خاصی دارد ، از بهبود آرتریت و هضم گرفته تا کاهش آسم و سلامت بهتر دهان . حتی امکان دارد به مبارزه با انواع خاصی از سرطان نیز کمک کند . در این مبحث چند فایده علمی با پشتوانه ی علمی ، آورده شده است .

فواید کندر

 1. ممکن است آرتروز را کاهش دهد

Frankincense اثرات ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش التهاب مفاصل ناشی از پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید کمک کند. محققان و دانشمندان معتقدند که صدمه زننده می تواند از آزاد شدن لکوترین ها ، که ترکیباتی هستند که می توانند باعث التهاب شوند جلوگیری کند .  ترپنها و اسیدهای بوزولئیک به نظر می رسد قویترین ترکیبات ضد التهابی در صابون هستند . بر اساس مطالعات و آزمایشات آزمایشگاهی و آزمایشات حیوانی نشان می دهد که اسیدهای بوزولئیک ممکن است به اندازه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مؤثر باشند ، با عوارض جانبی منفی کمتری دارند . در انسان عصاره های صاف ممکن است به کاهش علائم پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید نیز کمک کند . طبق جندین بررسی اخیر ، کندر به طور مداوم از دارونما در کاهش درد و بهبود تحرک مؤثرتر بود . در یک مطالعه ، شرکت کنندگان به مدت 1 هفته 1 گرم عصاره کندر به مدت 2ماه ورم و درد مفاصل را کمتر از افرادی که دارونما مصرف کرده بودند گزارش کردند. آنها همچنین دامنه ی حرکتی بهتری داشتند .  در یک مطالعه ی دیگر ، بوزولیا به کاهش سفتی صبحگاهی و میزان داروی NSAID مورد نیاز در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک کرده است . بر اساس مطالعات و تحقیقات بررسی شده گفته می شود ، همه مطالعات موافق نیستند و تحقیقات بیشتری نیز لازم است .

 2. ممکن است عملکرد روده را بهبود بخشد

خواص ضد التهابی Frankincense همچنین ممکن است به عملکرد صحیح روده کمک کند. به نظر می رسد که این رزین در کاهش علائم بیماری کرون و کولیت اولسراتیو ، دو بیماری التهابی روده مؤثر است. همچنین در یک مطالعه ی کوچک در مبتلایان به بیماری کرون ، عصاره کندر به همان اندازه ی داروی مزالازین در کاهش علائم مؤثر بود . بر اساس یک مطالعه ی دیگر به افراد مبتلا به اسهال مزمن 1200 میلی گرم بوسولیا ، که از رزین درخت آرام تهیه شده است . بعد از 1ماه و نیم ، شرکت کنندگان بیشتری در گروه boswellia اسهال خود را در مقایسه با کسانی که به دارونما داده بودند ، درمان کرده بودند . علاوه بر این ، روزانه به مدت 1 ماه نیم  900 تا 11050 میلی گرم از یک داروی پاک کننده به عنوان یک داروسازی در معالجه کولیت اولسراتیو مزمن ، و با عوارض جانبی بسیار کمی اثبات شده است . با این وجود ، بسیاری از مطالعات کوچک یا ضعیف طراحی شده اند . بنابراین ، مطالعات و تحقیقات بیشتری قبل از نتیجه گیری های قوی لازم است .

 3. آسم را بهبود می بخشد

طب سنتی قرن ها از صمیمیت برای درمان برونشیت و آسم استفاده کرده است. مطالعات و تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آن ممکن است از تولید لکوترین ها جلوگیری کند ، که باعث می شود عضلات برونشی شما در آسم منقبض شوند . طبق یک مطالعه ی کوچک در مبتلایان به آسم ، 70٪ از شرکت کنندگان پس از دریافت 300 میلی گرم از داروی صعب العبور سه بار در روز به مدت 1ماه و نیم ، بهبود علائم همانند تنگی نفس و خس خس را گزارش کردند . به طور مشابه ، یک دوز روزانه صمیمانه 1.4 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (3 میلی گرم در کیلوگرم) ظرفیت ریه را بهبود بخشیده و به کاهش حملات آسم در افراد مبتلا به آسم مزمن کمک شایانی نیز می کند .

سرانجام ، هنگامی که محققان به 200 میلی گرم مکمل ساخته شده از گیاهان دارویی و میوه میوه آسیای جنوبی (Aegle marmelos) به مردم دادند ، دریافتند که این مکمل در کاهش علائم آسم فوق العاده موثر است .

بیشتر بخوانید : هر آنچه را که باید درباره داروهای ضد افسردگی بدانید.

4. سلامت دهان را حفظ می کند

Frankincense ممکن است به جلوگیری از بوی بد دهان ، دندان درد ، حفره و زخم دهان کمک کند. به نظر می رسد اسیدهای بوزولئیک موجود در آن دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند که ممکن است به پیشگیری و درمان عفونت های دهان کمک کند . بر اساس یک مطالعه ی لوله آزمایش ، عصاره گیاه آرام در برابر Aggregatibacter actinomycetemcomitans ، باکتری موثر در بیماری لثه مؤثر بود . در نهایت ، عصاره یا پودر Frankincense ممکن است به مبارزه با بیماری لثه و حفظ سلامت دهان کمک کند . با این حال ، مطالعات بیشتری مورد نیاز است .

5. ممکن است با برخی از انصراف ها مبارزه کند

Frankincense همچنین ممکن است به مبارزه با سرطان های خاص کمک کند . اسیدهای بوزولئیک موجود در آن ممکن است مانع از گسترش سلول های سرطانی شود . بر اساس بررسی های مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که اسیدهای بوزولئیک همچنین ممکن است از تشکیل DNA در سلول های سرطانی جلوگیری کنند ، که می تواند به محدود کردن رشد سرطان کمک کند .  علاوه بر این ، برخی از بررسی ها و تحقیقات لوله آزمایش نشان می دهد که روغن کندر ممکن است سلول های سرطانی را از سلول های طبیعی متمایز کند و فقط سلول های سرطانی را از بین می برد . تاكنون ، مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد كه فرانكسنسس می تواند با سلول های سرطانی سرطان پستان ، پروستات ، لوزالمعده ، پوست و روده بزرگ مبارزه كند .

بر اساس یک مطالعه ی کوچک نشان می دهد که امکان دارد به کاهش عوارض جانبی سرطان نیز کمک کند . هنگامی که افراد تحت درمان تومورهای مغزی روزانه 4/4 گرم از داروی خارش دارونما مصرف می کردند ، 60٪ از گروه francincense دچار کاهش ورم مغزی ، تجمع مایعات در مغز ، در مقایسه با 26٪ از بیماران دارونما  است .  با این وجود  ، تحقیقات و مطالعات بیشتری در انسان لازم است.

بیشتر بخوانید : درمان های خانگی دوران پریودی و تسکین درد با روش های موثر

اسطوره های معمول

اگرچه از صمیمیت خاصی به خاطر مزایای سلامتی متعدد ، ستایش می شود ، اما همه ی آنها از پشتوانه علم پشتیبانی نمی شوند .

ادعاهای زیر شواهد بسیار کمی در پشت آنها وجود دارد :

1. از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری می کند : برخی از مطالعات کوچک گزارش می دهند که کندر ممکن است به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک کند. با این حال ، طی بررسی ها و مطالعات اخیر با کیفیت بالا هیچ اثری پیدا نکرده اند .
2. کاهش استرس ، اضطراب و افسردگی: Frankincense ممکن است رفتار افسردگی در موش ها را کاهش دهد ، اما هیچ مطالعه ای در انسان انجام نشده است. مطالعات مربوط به استرس یا اضطراب نیز وجود ندارد .
3. پیشگیری از بیماری های قلبی: Frankincense دارای اثرات ضد التهابی است که ممکن است به کاهش نوع التهاب شایع در بیماری های قلبی نیز کمک کند . با این وجود ، هیچ مطالعه ی مستقیمی در انسان وجود ندارد .
4.  Promotes پوست صاف: روغن Frankincense به عنوان یک درمان طبیعی ضد آکنه و ضد چروک کاملا موثر است. با این وجود ، به هیچ وجه مطالعه ای برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
5. حافظه را بهبود می بخشد: مطالعات نشان می دهد که دوزهای زیاد شیرین ممکن است به تقویت حافظه در موش ها کمک کند. با این وجود ، هیچ مطالعه ای در انسان انجام نشده است .
6. تعادل هورمون ها را کاهش می دهد و علائم PMS را کاهش می دهد: گفته می شود که Frankincense یائسگی را به تأخیر می اندازد و گرفتگی قاعدگی ، حالت تهوع ، سردرد و نوسانات روحی را کاهش می دهد. هیچ بررسی و تحقیقی این موضوع را تأیید نمی کند .
7. افزایش قدرت باروری: مکمل Frankincense باعث افزایش باروری در موش ها می شود ، اما هیچ مطالعه و تحقیق انسانی در دسترس نیست . در حالی که مطالعات و تحقیقات بسیار کمی برای تأیید این ادعاها وجود دارد ، اما تعداد بسیار کمی نیز برای انکار آنها وجود دارد . با این وجود ، تا زمانی که مطالعات و تحقیقات بیشتری انجام شود ، این ادعاها را می توان به صورت افسانه در نظر گرفت .

نحوه ی مصرف کندر

از آنجا که می توان به روش های مختلفی از گیاهان دارویی استفاده کرد ، دوز مطلوب آن درک نمی شود . توصیه های فعلی دوز بر اساس دوزهای مورد استفاده در مطالعات علمی است .

در اکثر مطالعات و بررسی ها ، از مکمل های بیهوده ای به شکل قرص استفاده می شود. دوزهای زیر به عنوان مؤثرترین گزارش شده است :

• آسم: 300 تا 400 میلی گرم ، سه بار در روز
  بیماری کرون: 1200 میلی گرم ، سه بار در روز
  استئوآرتریت: 200 میلی گرم ، سه بار در روز
  آرتریت روماتوئید: 200 تا 400 میلی گرم ، سه بار در روز
  کولیت اولسراتیو: 350 تا 400 میلی گرم ، سه بار در روز
  لثه: 100 تا 200 میلی گرم ، سه بار در روز

گذشته از قرص ها ، مطالعات همچنین از صمیمیت در لثه ، برای لثه ، و کرم ها ، برای آرتروز استفاده کرده اند. همچنین گفته می شود ، هیچ گونه اطلاعات دوز برای کرم ها در دسترس نیست . اگر قصد مکمل مضرات پوست را دارید ، در مورد یک دوز توصیه شده حتما با پزشک خود صحبت کنید .

عوارض جانبی کندر

• Frankincense برای اکثر مردم بی خطر است. این هزاران سال به عنوان دارویی بدون عوارض جانبی شدید مورد استفاده قرار گرفته است ، و رزین دارای سمیت کمی در دوزهای بالاتر از 900 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن (2 گرم در کیلوگرم) در موش های سمی بود . با این حال ، دوزهای سمی در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است  .

• شایع ترین عوارض جانبی گزارش شده در مطالعات علمی تهوع و ریفلاکس اسید بود .  برخی مطالعات و تحقیقات حاکی از آن است که صدمه دیده ممکن است خطر سقط جنین در بارداری را افزایش دهد ، بنابراین ممکن است زنان باردار مایل به جلوگیری از آن باشند .

• Frankincense همچنین ممکن است با برخی از داروها ، به خصوص داروهای ضد التهابی ، رقیق کننده خون و قرص های کاهش دهنده کلسترول ارتباط برقرار کند .

• اگر شما هر یک از این داروها را مصرف می کنید ، قبل از استفاده از آن ، حتما درباره ی سلامتی با پزشک معالج خود صحبت کنید .