هر آنچه باید درباره یائسگی بدانید - وبسایت خبری بی سی نیوز

یائسگی چیست؟

یائسگی دورانی است که پس از اتمام چرخه قاعدگی به وجود می آید ، در واقع زنان در سنین 40 سال به بالا یائسه می شوند . در واقع بهتر است بدانید که یائسگی مرحله جدیدی از زندگی است که پس از پایان دوره های قاعدگی دنبال می شود ، همچنین یائسگی را تمام زنان تجربه می کنند اما یکی زودتر و یکی دیرتر به آن مبتلا می شوند .

یائسگی دارای سه مرحله می باشد و ممکن است برای چندین سال ادامه داشته باشد که عبارتند از :

1. یائسگی یا قاعدگی ، دوره انتقالی است که قبل از یائسگی شروع می شود و شامل 12 ماه پس از آخرین قاعدگی فرد می شود .
2. یائسگی یا 12 ماه پس از آخرین قاعدگی شروع می شود یا قاعدگی به دلیل بالینی مانند برداشتن تخمدان متوقف شده است .
3. یائسگی به سالهای بعد از یائسگی اشاره دارد ، اگرچه می توان فهمید که یائسگی به پایان رسیده و یائسگی شروع می شود .

در این بخش از مقاله بی سی نیوز با ما همراه باشید تا با علائم و علل یائسگی بیشتر آشنا شوید .

علل یائسگی

دوران یائسگی را نباید به عنوان بیماری تلقی کرد بلکه دوران جدیدی از زندگی است که فرد وارد آن می شود . اکثر زنان در دوران میانسالی یائسگی را به صورت طبیعی تجربه می کنند اما در برخی دیگر می تواند عمل های جراحی باعث یائسگی زودرس در آنها شود .

– یائسگی طبیعی

یائسگی طبیعی در واقع همان چرخه طبیعی است که زن از دوران بلوغ تا میانسالی طی می کند و پس از آن متوقف می شود . در این میان سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدن کاهش می یابد زیرا دیگر برای حمایت از تولید مثل دیگر لازم نیست و این تغییرات باعث یائسگی می شود .

– جراحی و درمان

اگر فردی برای برداشتن تخمدان خود تحت عمل جراحی قرار بگیرد ، می تواند زودتر از زمان طبیعی خود یائسگی را تجربه کند. اگر این اتفاق قبل از میانسالی رخ دهد ، پزشکان ممکن است از آن به عنوان “یائسگی زودرس” یاد کنند.

یک پزشک ممکن است هورمون درمانی را برای کاهش برخی علائم توصیه کند ، اما مثل همیشه بحث در مورد خطرات و همچنین مزایای بالقوه این روش درمانی مهم است . برخی از روش های درمانی مانند شیمی درمانی و رادیوتراپی می توانند باعث توقف عملکرد تخمدان ها به طور موقت یا دائمی شوند. احتمال وقوع این امر به سن فرد و نوع و محل درمان بستگی دارد .

می توان گفت فردی که به دلیل درمان بالینی یائسگی را تجربه می کند ، علائمی مشابه با شخصی که یائسگی طبیعی را تجربه می کند ، خواهد داشت. با این حال ، علائم ممکن است ناگهانی تر ظاهر شوند ، زیرا تغییرات جسمی ناگهانی است .

– یائسگی زودرس

برخی از زنان بدون انجام عمل جراحی و مداخلات پزشکی نیز به یائسگی زودرس مبتلا می شوند . پزشکان یائسگی را در صورتی که قبل از 40 سالگی ایجاد شود و اگر در سنین 40 تا 45 سالگی باشد “زودرس” می نامند . یائسگی زودرس به طور طبیعی در حدود 5٪ از زنان رخ می دهد .

گاهی اوقات ، یائسگی در صورت ابتلا به بیماری زودرس ایجاد می شود :

• یک بیماری ژنتیکی که بر روی کروموزوم ها تأثیر می گذارد ، مانند سندرم ترنر
• یک بیماری خود ایمنی
• در موارد نادر ، عفونت مانند سل ، مالاریا یا اوریون

علائم یائسگی

یائسگی نیز دارای علائم و نشانه هایی می باشد ، این علائم ناشی از  تغییرات جسمی و ذهنی مختلف و خلق و خوی متفاوت نسبت به دوره های قبلی زندگی است . برخی از این موارد قبل از یائسگی شروع می شوند و برخی بعد از آن نیز ادامه می یابند.

تغییراتی که در یائسگی ایجاد می شود شامل موارد زیر است :

– قدرت باروری پایین تر

یکی از علائم و نشانه های یائسگی ، کاهش قدرت باروری می باشد ، در واقع با نزدیک شدن زن به پایان مرحله تولید مثل ، اما قبل از شروع یائسگی ، سطح استروژن شروع به کاهش می کند. این امر احتمال باردار شدن را کاهش می دهد.

– قاعدگی نامنظم

اولین علامت نزدیک شدن یائسگی معمولاً قاعدگی های نامنظمی است که  اتفاق می افتد . در واقع طی این چرخه ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول بیایند و یا سنگین تر یا سبک تر باشند . هر کسی که نگران تغییرات قاعدگی است باید به پزشک مراجعه کند ، زیرا این تغییرات همچنین می تواند حاملگی یا برخی از مسائل بهداشتی را نیز نشان دهد .

– خشکی واژن و ناراحتی

خشکی واژن ، خارش و ناراحتی یکی از مشکلات ناراحت کننده است که ممکن است در دوران یائسگی شروع شده و ادامه یابد . فردی با هر یک از این علائم ممکن است در حین رابطه جنسی واژینال دچار پارگی و ناراحتی شود . همچنین ، اگر پوست شکسته شود ، این می تواند خطر عفونت واژن را افزایش دهد. از دیگر عوامل مربوط به واژن ، واژینیت آتروفیک است که شامل نازک شدن ، خشک شدن و التهاب دیواره واژن است ، گاهی اوقات می تواند در دوران یائسگی نیز رخ دهد. همچنین استفاده از انواع مرطوب کننده ها ، روان کننده ها و داروها می توانند خشکی واژن و مسائل مربوط به آن را برطرف کند .

– گرگرفتگی بدن

از علائم شایع دوران یائسگی که می توان گفت بدون استثنا همه زنان آن را تجربه می کنند ، گرگرفتگی بدن است . در واقع گرگرفتگی در حدود زمان یائسگی معمول است. گرگرفتگی باعث می شوند فرد احساس گرمای ناگهانی در قسمت بالای بدن کند. این احساس ممکن است از صورت ، گردن یا قفسه سینه شروع شده و به سمت بالا یا پایین شت یابد .

– تعریق زیاد

نشانه دیگر معمول یائسگی ، تعرق زیاد است که باعث ایجاد لکه های قرمز بر روی پوست می شود . در واقع برخی از افراد علاوه بر گرگرفتگی یا به جای آن ، عرق شبانه و گرگرفتگی یا لرز را تجربه می کنند . گرگرفتگی معمولاً در اولین سال پس از پایان قاعدگی رخ می دهد ، اما تا 14 سال پس از یائسگی می تواند ادامه داشته باشد.

– اختلالات خواب

از دیگر علائمی که یائسگی ایجاد می کند ، ایجاد اختلال در خواب است که در بعضی از افراد به بی خوابی و در بعضی دیگر کم خوابی منجر می شود . مشکلات خواب می تواند در دوران یائسگی ایجاد شوند و ممکن است از موارد زیر ناشی شود که عبارتند از :

• اضطراب
• عرق شبانه
• افزایش نیاز به ادرار کردن

ورزش زیاد و پرهیز از وعده های غذایی سنگین قبل از خواب می تواند به مدیریت این مسائل کمک کند ، اما در صورت ادامه یافتن این علائم ، باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید .

– مشکل در تمرکز و یادگیری

در اواخر دوران یائسگی و همچنین با افزایش سن ، دو سوم زنان ممکن است در تمرکز و به یاد آوردن مطالبی درحافظه با مشکل روبه رو شوند .

فعال بودن از نظر جسمی و روانی ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و حفظ یک زندگی اجتماعی فعال می تواند به این موارد کمک کند. به عنوان مثال ، برخی از افراد از یافتن یک سرگرمی جدید یا پیوستن به یک باشگاه یا فعالیت محلی سود می برند .

– تغییرات فیزیکی

تغییرات جسمی مختلفی می تواند در زمان یائسگی ایجاد شود.

افراد ممکن است موارد زیر را تجربه کنند :

• تجمع چربی در اطراف شکم
• افزایش وزن
• تغییر در رنگ ، بافت و حجم مو
• کاهش و حساسیت پستان
• بی اختیاری ادرار

با این حال ، رابطه بین این تغییرات و یائسگی همیشه روشن نیست . برخی ممکن است همزمان با انتقال به طور مستقل رخ دهند و سن و سبک زندگی نیز می توانند در این امر نقش داشته باشند.

نحوه درمان یائسگی

همانطور که گفتیم نمی توان یائسگی را به عنوان یک بیماری تلقی کرد  بلکه یک دوران طبیعی از زندگی است . با این حال ، می تواند شامل تغییرات جسمی و روحی ناخواسته باشد .

اگر تغییرات ایجاد شده در زندگی شما باعث نگرانی و همچنین ایجاد اختلال در فعالیت های روزانه شما می شود بهتر است به پزشک مراجعه کنید و پزشک روش های درمانی زیر را برای شما معرفی می کند :

– هورمون درمانی

این روش درمانی با تأمین استروژن مکمل و نسخه مصنوعی هورمون پروژسترون به بدن کمک می کند تا سطح هورمون های آن به حد نرمال و طبیعی خود برسد . هورمون درمانی به اشکال مختلفی از جمله وصله های پوستی و کرم های موضعی ارائه می شود و می تواند به کاهش گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی کمک کند . با این حال ، استفاده از آن ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها و شرایط سلامتی را افزایش دهد .

در صورت داشتن عوامل خطر برای مشکلات زیر در بدن یا داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی در این موارد ، فرد نباید از هورمون درمانی استفاده کند :

• بیماری قلبی
• لخته شدن خون
• سطح بالای تری گلیسیرید در خون
• بیماری کیسه صفرا
• بیماری کبد مانند سرطان کبد 
• سکته
• سرطان پستان

– سایر درمان ها

فرد ممکن است درک کند که موارد زیر نیز می تواند به تسکین علائم کمک کند :

• ژل های بدون نسخه و سایر محصولات برای خشکی واژن
• قرص ، کرم و حلقه های تجویز شده برای خشکی واژن
• قرص های ضد بارداری هورمونی با دوز کم برای گرگرفتگی ، خشکی واژن و تغییرات خلقی
• داروهای ضد افسردگی با دوز کم برای گرگرفتگی ، حتی در افرادی که افسردگی ندارند .

نکات مربوط به سبک زندگی

نکاتی برای مدیریت علائم یائسگی مهم است عبارتند از:

• ورزش منظم
• تمرینات آرامش و تنفس عمیق
• داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل بسیاری از میوه های تازه مانند انگور ، سبزیجات و غلات سبوس دار
• ترک سیگار و پرهیز از استعمال دخانیات
• محدود کردن مصرف الکل
• به دنبال مشاوره برای اضطراب ، تغییرات خلقی و نگرانی در روابط باشید
• ایجاد عادت های خوب خواب و استراحت کافی
• انجام تمرینات کگل برای تقویت کف لگن
• صحبت با دوستان و خانواده در مورد تجربه یائسگی
• کاوش در روش های جدید لذت بردن از صمیمیت با یک شریک زندگی
• پیوستن به یک باشگاه ، داوطلب شدن یا انجام یک سرگرمی جدید

-حفظ یک زندگی جنسی فعال

یائسگی باعث کاهش میل جنسی فرد و منجر به خشکی واژن می شود ، اما همچنین نیاز به کنترل بارداری را برطرف می کند . برای برخی ، این می تواند رابطه جنسی را لذت بخش تر کند . رابطه جنسی اغلب می تواند جریان خون واژن را افزایش دهد و به سلامت بافت ها نیز کمک کند .

برخی از نکات برای حفظ سلامت جنسی و فعالیت در دوران یائسگی عبارتند از:

• تحرک بدنی
• اجتناب از محصولات دخانیات ، داروهای تفریحی و الکل
• وقت گذاشتن برای تحریک شدن ، که روغنکاری را بهبود می بخشد .
• انجام تمرینات کگل برای تقویت کف لگن
• عدم استفاده از صابون های قوی در اطراف واژن ، زیرا این امر می تواند تحریک را بدتر کند .

همچنین ، علائم یائسگی برخی افراد را به سمت یافتن اشکال رضایت بخشی از رابطه جنسی سوق می دهد که به میزان زیادی یا واژن درگیر نباشد. لازم است بدانید که اگرچه با شروع دوران یائسگی زن نمی تواند باردار شود ، اما استفاده از روش های جلوگیری در حین رابطه جنسی نافذ برای محافظت در برابر عفونت های مقاربتی بسیار مهم است . اغلب ، شرکای جنسی همزمان پیر می شوند و یا ممکن است یائسگی داشته باشند ، آنها نیز ممکن است احساس میل جنسی داشته باشند. صحبت در مورد هرگونه نگرانی می تواند به هر دو شریک زندگی کمک کند تا احساسات بهتری پیدا کنید .